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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	141	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	157	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	153	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	160	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:30:40	6,00 km
7	0,74 km	3:29	4:42	166	00:34:10	6,74 km