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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	120	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	134	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	169	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	156	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	169	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	168	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	164	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	170	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	172	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	174	00:52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	176	00:56:38	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	178	01:01:11	13,00 km
14	0,29 km	1:10	4:00	185	01:02:21	13,29 km