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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	117	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	135	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	138	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29	139	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:53	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	156	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	00:29:00	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	162	00:32:53	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	155	00:36:23	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	155	00:41:17	10,00 km
11	0,24 km	0:51	3:32	163	00:42:09	10,24 km