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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	0	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	0	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	0	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	0	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	0	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	0	00:35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	0	00:41:03	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	0	00:46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	0	00:52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	0	00:57:23	10,00 km
11	0,82 km	4:15	5:13	0	01:01:38	10,82 km