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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	139	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	148	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	152	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	149	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	154	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	155	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	149	00:50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	151	00:56:16	10,00 km
11	0,50 km	3:10	6:18	155	00:59:26	10,50 km