Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:558:5500:08:551,00 km
21,00 km7:167:1600:16:112,00 km
31,00 km7:577:5700:24:073,00 km
41,00 km8:348:3400:32:414,00 km
51,00 km8:288:2800:41:095,00 km
60,17 km1:5211:0400:43:015,17 km

9 december 2011 - 19:31

Rolig tur med Max

Löpning - Fartlek
Fikk besøk av datter og bikkja hennes idag. Dermed fikk jeg koselig selskap av Max på turen. Det måtte da bli litt på Max' premisser, men det var helt greit. Max-tempo i dag altså.
5,17   km
Distans
43:01
Tid
8:19   min/km
Snitt