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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	153	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	155	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	150	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	148	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	146	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	148	00:38:17	7,00 km
8	0,80 km	4:40	5:50	150	00:42:56	7,80 km