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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	120	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	162	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	165	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	166	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	168	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	168	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	167	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	161	00:54:25	11,00 km
12	0,97 km	4:45	4:54	160	00:59:10	11,97 km