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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	137	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	147	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	151	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	154	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	158	00:29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	161	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	161	00:41:00	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	161	00:47:07	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	161	00:52:53	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	161	00:58:57	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	161	01:04:51	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	161	01:10:51	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	161	01:16:32	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	161	01:22:15	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	161	01:27:52	15,00 km
16	0,22 km	1:15	5:48	161	01:29:08	15,22 km