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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	155	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	158	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	160	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	161	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	163	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	164	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	150	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	160	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	155	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	154	00:59:15	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	163	01:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	155	01:08:59	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	164	01:14:00	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	154	01:19:01	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	157	01:24:07	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	157	01:29:08	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	158	01:34:05	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	163	01:39:08	20,00 km
21	0,90 km	4:16	4:45	157	01:43:24	20,90 km