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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	103	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	134	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	157	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	156	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	158	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	145	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	153	00:49:24	10,00 km
11	0,25 km	1:04	4:19	163	00:50:28	10,25 km