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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	126	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	135	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	135	00:19:27	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	138	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	142	00:32:31	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	145	00:39:03	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	147	00:45:16	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	147	00:51:16	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	145	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	147	01:03:29	10,00 km
11	0,41 km	2:35	6:20	146	01:06:03	10,41 km