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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	125	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	134	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	148	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	151	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	157	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	159	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	158	00:46:29	10,00 km
11	0,03 km	0:05	3:00	160	00:46:34	10,03 km