Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3600:05:361,00 km
21,00 km5:245:2400:11:012,00 km
31,00 km5:405:4000:16:403,00 km
41,00 km4:434:4300:21:244,00 km
51,00 km5:285:2800:26:515,00 km
61,00 km4:584:5800:31:496,00 km
70,83 km3:584:4700:35:486,83 km

23 december 2011 - 12:23

Ryggtest på Näsby Fält

Löpning - Distans
Kändes faktiskt helt ok. Hoppas det känns bra i morgon också! Crossing my fingers!!

Dessutom ett fantastiskt väder. +9.

Avslutade med låång stretch och lite sit-ups på militärträningsplatsen.
6,83   km
Distans
35:48
Tid
5:14   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 16
Total distans: 1061 km