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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	146	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	159	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	161	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	158	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	158	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	164	00:40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	175	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	174	00:52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	168	00:57:37	10,00 km
11	0,18 km	0:58	5:22	174	00:58:35	10,18 km