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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	123	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	150	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	153	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	150	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	147	00:37:38	6,00 km
7	1,00 km	9:22	9:22	149	00:47:00	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	154	00:52:31	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	151	00:58:59	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	154	01:04:54	10,00 km
11	0,68 km	3:21	4:56	157	01:08:15	10,68 km