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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	162	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	167	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	165	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	164	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	160	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	161	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	169	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	168	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	167	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	169	00:55:23	11,00 km
12	0,67 km	3:23	5:01	168	00:58:46	11,67 km