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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	139	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	160	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	161	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	167	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	169	00:19:42	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	159	00:23:41	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	158	00:27:37	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	155	00:31:24	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	148	00:35:12	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	154	00:38:51	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	153	00:44:25	11,00 km
12	0,43 km	2:20	5:26	157	00:46:45	11,43 km