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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	146	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	155	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	163	00:43:08	9,00 km
10	0,22 km	1:06	5:07	165	00:44:14	9,22 km