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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	124	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	153	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	155	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	160	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	171	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	164	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	174	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	171	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	165	00:56:27	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	159	01:01:46	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	157	01:06:36	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	160	01:11:30	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	173	01:16:28	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	176	01:21:29	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	178	01:26:21	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	166	01:31:05	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	163	01:36:05	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	161	01:41:03	19,00 km
20	0,17 km	0:51	4:55	160	01:41:54	19,17 km