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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	139	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	138	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	146	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	147	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	151	00:21:16	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	149	00:25:13	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	145	00:29:25	7,00 km
8	0,31 km	1:18	4:10	146	00:30:43	7,31 km