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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	00:05:18	1,00 km
2	0,95 km	4:42	4:56	124	00:10:00	1,95 km
3	1,00 km	4:26	4:26	135	00:14:26	2,95 km
4	1,00 km	4:23	4:23	140	00:18:49	3,95 km
5	0,04 km	0:11	4:21	140	00:19:00	3,99 km
6	0,51 km	3:00	5:50	127	00:22:00	4,51 km
7	1,00 km	4:25	4:25	136	00:26:25	5,51 km
8	1,00 km	4:31	4:31	141	00:30:56	6,51 km
9	0,02 km	0:04	4:24	143	00:31:00	6,52 km
10	0,53 km	3:00	5:37	130	00:34:00	7,06 km
11	1,00 km	4:26	4:26	136	00:38:26	8,06 km
12	1,00 km	4:29	4:29	138	00:42:55	9,06 km
13	0,02 km	0:05	4:31	137	00:43:00	9,08 km
14	0,54 km	3:00	5:35	128	00:46:00	9,61 km
15	1,00 km	4:26	4:26	140	00:50:26	10,61 km
16	1,00 km	4:30	4:30	144	00:54:56	11,61 km
17	0,01 km	0:04	4:19	144	00:55:00	11,63 km
18	1,00 km	5:29	5:29	134	01:00:29	12,63 km
19	0,48 km	2:41	5:39	126	01:03:10	13,10 km