Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:576:5713200:06:571,00 km
21,00 km6:476:4714000:13:442,00 km
31,00 km7:327:3214100:21:163,00 km
41,00 km7:107:1012800:28:264,00 km
51,00 km7:107:1012900:35:365,00 km
60,49 km5:0510:2512200:40:415,49 km

21 januari 2021 - 18:37

Kvällspass Lånstagropen

Löpning - Distans
Skidspåren avstängda så det blev en springtur medan Molly var med på skidträningen.
Blött och slaskigt men glashalt på asfaltsvägen som jag korsade nästan längst bort.
5,49   km
Distans
40:40
Tid
7:24   min/km
Snitt
133
Snittpuls
158
Maxpuls
144
Kadens
278   W
Effekt
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 1234 km