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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	152	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	156	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	161	00:28:36	6,00 km
7	0,01 km	0:04	4:59	167	00:28:40	6,01 km