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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	158	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	163	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	165	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	168	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	168	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	169	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	168	00:40:54	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	167	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	166	00:52:57	9,00 km
10	0,48 km	2:23	4:57	177	00:55:20	9,48 km