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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	110	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	116	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	116	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	115	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	115	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	115	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	111	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	114	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	116	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	116	00:49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	116	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	118	00:59:10	12,00 km
13	0,17 km	0:50	5:03	124	01:00:00	12,17 km