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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	132	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	142	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	143	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	140	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	141	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	141	00:37:04	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	144	00:43:12	7,00 km
8	0,67 km	4:17	6:24	144	00:47:29	7,67 km