Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,52 km38:165:0514400:38:167,52 km
20,11 km0:203:0415800:38:367,63 km
30,28 km1:405:5314900:40:177,91 km
40,12 km0:202:5215600:40:378,03 km
50,28 km1:416:0115200:42:188,31 km
60,11 km0:213:0615900:42:398,42 km
70,31 km1:415:2515400:44:208,73 km
80,12 km0:202:5016200:44:408,85 km
90,28 km1:416:0115400:46:219,13 km
100,12 km0:212:5316200:46:419,25 km
110,29 km1:415:4215600:48:229,54 km
120,12 km0:202:5616100:48:439,66 km
130,28 km1:416:0115700:50:239,94 km
140,12 km0:212:5716200:50:4410,06 km
150,29 km1:415:4715500:52:2510,35 km
160,12 km0:202:5015900:52:4510,47 km
170,24 km1:406:5715000:54:2610,71 km
180,12 km0:212:5016100:54:4710,83 km
190,28 km1:416:0215500:56:2811,11 km
200,12 km0:202:5115900:56:4811,23 km
211,77 km10:045:4114401:06:5113,00 km

19 januari 2021 - 05:58

Distans med 10x20/100

Löpning - Distans
Grundträningvecka 2 efter säsongsvila och en tre veckors uppstartsfas innan. Sprang med Jakob och Micke med inslag av neuromuskulär anpassning.

Idag 10x20/100 som är en ökning med 2 lopp från förra veckan.
Lite känning i baksidan men ok.
13   km
Distans
1:06:51
Tid
5:09   min/km
Snitt
147
Snittpuls
177
Maxpuls
184
Kadens
Garmin FR 920XT
Total distans: 19351 km
Hoka One Clifton 6
Total distans: 1904 km