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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	126	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	145	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	151	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	148	00:39:42	8,00 km
9	0,70 km	3:44	5:21	150	00:43:27	8,70 km