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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	115	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	116	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	117	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	117	00:25:48	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	116	00:32:23	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	117	00:38:58	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	113	00:45:42	7,00 km
8	0,64 km	4:11	6:31	116	00:49:53	7,64 km