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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	140	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	152	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	158	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	155	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	166	00:58:37	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	159	01:03:33	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	161	01:08:41	14,00 km
15	0,05 km	0:22	6:43	171	01:09:03	14,05 km