Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:494:4914200:04:491,00 km
21,00 km5:145:1415400:10:032,00 km
31,00 km5:255:2515800:15:283,00 km
41,00 km5:445:4415600:21:124,00 km
51,00 km5:425:4215900:26:545,00 km
61,00 km5:285:2815800:32:226,00 km
71,00 km5:335:3315600:37:557,00 km
81,00 km5:285:2815700:43:238,00 km
91,00 km5:255:2515600:48:479,00 km
101,00 km5:235:2315600:54:1010,00 km
111,00 km5:365:3616000:59:4611,00 km
121,00 km5:265:2615801:05:1212,00 km
131,00 km5:385:3816201:10:5013,00 km
141,00 km5:395:3916001:16:2914,00 km
151,00 km5:575:5716101:22:2615,00 km
161,00 km5:575:5716101:28:2316,00 km
171,00 km5:405:4016401:34:0317,00 km
180,26 km1:194:5916601:35:2217,26 km

13 februari 2011 - 19:15

17 km söndagslöpning

Löpning - Distans
Hade planerat för drygt 10 km men det kändes så pass bra att jag utökade till drygt 17 km. Var tidvis lite stum i benen men i övrigt kändes det riktigt bra rakt igenom. Perfekt löparklimat, minus 7 grader och ett sagolikt vinterlandskap - nu känns det bra!
17,26   km
Distans
1:35:22
Tid
5:32   min/km
Snitt
158
Snittpuls
168
Maxpuls
Asics Gel Kayano 16
Total distans: 389 km