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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	149	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	160	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	163	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	156	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	163	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	163	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	169	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	172	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	172	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	158	00:56:34	11,00 km
12	0,69 km	3:40	5:18	159	01:00:14	11,69 km