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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	141	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	153	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	158	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	158	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	163	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	168	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	162	00:38:22	7,00 km
8	0,82 km	4:42	5:44	161	00:43:04	7,82 km