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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	158	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	165	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	136	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	137	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:39:29	8,00 km
9	0,66 km	3:07	4:42	146	00:42:35	8,66 km