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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	111	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	126	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:15:53	3,00 km
4	0,51 km	3:02	5:55	138	00:18:55	3,51 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:23:49	4,51 km
6	0,52 km	3:04	5:55	138	00:26:52	5,03 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:31:36	6,03 km
8	0,51 km	3:01	5:53	147	00:34:38	6,54 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	00:39:14	7,54 km
10	1,00 km	6:56	6:56	144	00:46:11	8,54 km
11	0,53 km	3:20	6:18	138	00:49:31	9,07 km