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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	147	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	129	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	114	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	95	00:26:27	6,00 km
7	0,70 km	2:52	4:08	110	00:29:19	6,70 km