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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	133	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	143	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	143	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	140	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	140	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	143	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	140	00:44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	137	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	133	00:56:02	10,00 km
11	0,58 km	3:55	6:49	132	00:59:57	10,58 km