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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:55	20,57	138	00:02:55	1,00 km
2	1,00 km	2:29	24,16	140	00:05:24	2,00 km
3	1,00 km	3:35	16,74	119	00:08:59	3,00 km
4	1,00 km	3:31	17,06	141	00:12:30	4,00 km
5	1,00 km	3:15	18,46	129	00:15:44	5,00 km
6	1,00 km	4:00	15,00	112	00:19:44	6,00 km
7	1,00 km	3:31	17,06	112	00:23:15	7,00 km
8	1,00 km	3:11	18,85	110	00:26:26	8,00 km
9	1,00 km	3:37	16,59	101	00:30:03	9,00 km
10	1,00 km	3:44	16,07	107	00:33:47	10,00 km
11	1,00 km	3:30	17,14	108	00:37:17	11,00 km
12	1,00 km	3:35	16,74	107	00:40:52	12,00 km
13	1,00 km	2:41	22,36	123	00:43:32	13,00 km
14	1,00 km	3:00	20,00	120	00:46:32	14,00 km
15	1,00 km	3:39	16,44	114	00:50:11	15,00 km
16	1,00 km	3:49	15,72	109	00:54:00	16,00 km
17	1,00 km	3:32	16,98	103	00:57:32	17,00 km
18	1,00 km	3:10	18,95	111	01:00:42	18,00 km
19	0,72 km	2:46	15,65	111	01:03:27	18,72 km