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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	133	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	143	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	163	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	159	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	164	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	165	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	168	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	165	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	160	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	167	00:47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	162	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	169	00:56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	168	01:01:34	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	165	01:06:19	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	167	01:11:03	15,00 km
16	0,30 km	1:19	4:23	172	01:12:22	15,30 km