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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	138	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	164	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	172	00:12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	184	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	194	00:20:30	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	179	00:24:27	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	179	00:28:16	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	178	00:32:13	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	178	00:36:06	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	174	00:39:58	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	175	00:43:54	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	179	00:47:48	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	173	00:51:40	13,00 km
14	1,00 km	3:46	3:46	168	00:55:26	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	169	00:59:16	15,00 km
16	1,00 km	3:36	3:36	175	01:02:52	16,00 km
17	1,00 km	3:46	3:46	178	01:06:38	17,00 km
18	1,00 km	3:26	3:26	162	01:10:04	18,00 km
19	1,00 km	3:37	3:37	194	01:13:41	19,00 km
20	1,00 km	3:35	3:35	189	01:17:15	20,00 km
21	0,04 km	0:11	5:02	190	01:17:26	20,04 km