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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	162	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	169	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	174	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	173	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	174	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	155	00:34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	143	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	139	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	140	00:51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	138	00:56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	140	01:02:45	11,00 km
12	0,68 km	3:37	5:20	141	01:06:21	11,68 km