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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	154	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	165	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	170	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	163	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	165	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	167	00:36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	160	00:41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	158	00:45:28	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	152	00:49:57	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	170	00:54:33	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	165	00:59:19	13,00 km
14	0,13 km	0:41	5:11	162	01:00:01	13,13 km