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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	138	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	148	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	148	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	151	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	152	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	151	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	150	00:44:48	8,00 km
9	0,06 km	0:22	6:12	150	00:45:10	8,06 km