Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:3800:05:381,00 km
21,00 km5:265:2600:11:042,00 km
31,00 km5:285:2800:16:313,00 km
41,00 km5:195:1900:21:504,00 km
51,00 km5:125:1200:27:025,00 km
61,00 km5:215:2100:32:236,00 km
71,00 km5:265:2600:37:497,00 km
81,00 km5:155:1500:43:048,00 km
90,15 km0:455:0000:43:498,15 km

14 oktober 2014 - 18:15

LMM- Potatisrundan

Löpning - Återhämtning
Obligatorisk tisdagslöpning på LMM. Vek dock av efter 3,5 km eftersom detta var ett återhämtningspass från morgonens långpass. De andra LMM'arna sprang vidare...
8,15   km
Distans
43:49
Tid
5:23   min/km
Snitt
New Balance 1080 v4
Total distans: 396 km