Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,42 km
32:06
5:00
128
00:32:06
6,42 km
2
0,12 km
0:30
4:12
116
00:32:36
6,54 km
3
0,02 km
0:16
12:42
128
00:32:52
6,56 km
4
0,12 km
0:31
4:14
126
00:33:23
6,68 km
5
0,02 km
0:17
15:13
127
00:33:40
6,70 km
6
0,12 km
0:31
4:07
124
00:34:11
6,82 km
7
0,02 km
0:16
12:24
129
00:34:27
6,84 km
8
0,13 km
0:31
4:07
128
00:34:58
6,97 km
9
0,02 km
0:16
13:41
127
00:35:14
6,99 km
10
0,12 km
0:30
4:05
128
00:35:44
7,11 km
11
0,02 km
0:16
14:37
130
00:36:00
7,13 km
12
0,12 km
0:30
4:06
131
00:36:30
7,25 km
13
0,02 km
0:16
13:04
135
00:36:47
7,27 km
14
0,13 km
0:31
4:02
134
00:37:18
7,40 km
15
0,03 km
0:17
11:05
133
00:37:34
7,43 km
16
0,12 km
0:30
4:05
132
00:38:05
7,55 km
17
0,02 km
0:16
11:20
133
00:38:21
7,58 km
18
0,12 km
0:30
4:03
135
00:38:51
7,70 km
19
0,02 km
0:15
12:47
136
00:39:06
7,72 km
20
0,13 km
0:31
4:05
135
00:39:37
7,84 km
21
0,02 km
0:17
14:19
137
00:39:53
7,86 km
22
0,13 km
0:32
4:03
137
00:40:25
7,99 km
23
0,02 km
0:17
11:19
140
00:40:41
8,02 km
24
0,13 km
0:30
3:59
140
00:41:11
8,14 km
25
0,16 km
2:06
13:05
133
00:43:18
8,30 km
26
0,13 km
0:29
3:46
131
00:43:47
8,43 km
27
0,03 km
0:17
11:06
138
00:44:04
8,46 km
28
0,13 km
0:32
3:59
131
00:44:36
8,59 km
29
0,02 km
0:16
13:16
132
00:44:52
8,61 km
30
0,13 km
0:31
3:58
133
00:45:23
8,74 km
31
0,02 km
0:16
12:20
133
00:45:39
8,76 km
32
0,12 km
0:30
4:01
132
00:46:08
8,89 km
33
0,02 km
0:15
13:36
137
00:46:24
8,91 km
34
0,13 km
0:29
3:44
140
00:46:53
9,04 km
35
0,02 km
0:16
12:22
139
00:47:09
9,06 km
36
0,13 km
0:31
3:48
140
00:47:40
9,19 km
37
0,01 km
0:16
18:56
144
00:47:56
9,21 km
38
0,14 km
0:32
3:51
146
00:48:28
9,34 km
39
0,02 km
0:16
11:53
148
00:48:44
9,37 km
40
0,13 km
0:29
3:49
146
00:49:13
9,49 km
41
0,03 km
0:16
10:05
144
00:49:28
9,52 km
42
0,14 km
0:29
3:34
145
00:49:58
9,66 km
43
0,03 km
0:16
9:32
143
00:50:14
9,68 km
44
0,14 km
0:31
3:35
142
00:50:45
9,83 km
45
0,02 km
0:16
13:19
143
00:51:01
9,85 km
46
0,15 km
0:30
3:17
143
00:51:31
10,00 km
47
0,04 km
0:17
7:55
149
00:51:48
10,04 km
48
0,14 km
0:31
3:35
144
00:52:18
10,18 km
49
0,25 km
1:31
6:03
142
00:53:50
10,43 km
50
0,37 km
1:14
3:23
145
00:55:04
10,80 km
51
0,34 km
1:35
4:40
144
00:56:39
11,14 km
52
0,57 km
2:22
4:10
147
00:59:01
11,70 km
53
0,17 km
1:02
6:12
150
01:00:04
11,87 km
54
0,28 km
0:57
3:25
148
01:01:01
12,15 km
55
0,15 km
0:45
5:04
157
01:01:46
12,30 km
7 januari 2021 - 18:10
intervaller med juniorene
Löpning - Distans
2 x 12 x 30sek / 15sek
seriepause = 2 min
litt fartsleik på vei hjem
12,3
km
Distans
1:01:45
Tid
5:01
min/km
Snitt
133
Snittpuls
159
Maxpuls
150
Kadens
Boston9 sep20
Total distans: 554 km