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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	154	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	161	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	162	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	159	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	158	00:42:26	8,00 km
9	0,66 km	3:27	5:12	158	00:45:53	8,66 km