Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:219:2112400:09:211,00 km
20,07 km0:4410:0513500:10:051,07 km
30,09 km1:0512:0415500:11:101,16 km
40,09 km1:0712:3313700:12:171,25 km
50,08 km0:5711:2715000:13:141,33 km
60,10 km1:1412:4513800:14:281,43 km
70,09 km0:5811:0314900:15:261,52 km
80,10 km1:1412:3614100:16:401,62 km
90,09 km0:5710:4815300:17:371,70 km
100,10 km1:1212:2714200:18:491,80 km
110,09 km0:5711:0015400:19:461,89 km
120,10 km1:1813:2413900:21:041,98 km
130,09 km0:438:1315600:21:472,07 km
140,10 km1:1212:3914800:22:592,17 km
150,09 km0:468:5015500:23:452,25 km
160,18 km2:0511:2015200:25:502,44 km
170,10 km1:1512:3815200:27:052,54 km
180,09 km0:5210:0016200:27:572,62 km
190,10 km1:1513:0915400:29:122,72 km
200,09 km0:5811:0516100:30:102,81 km
210,14 km1:5713:3114700:32:082,95 km
220,09 km0:5811:2515800:33:063,04 km
230,10 km1:1813:3114600:34:243,13 km
240,09 km0:5810:5115600:35:233,22 km
250,09 km1:0912:4614600:36:323,31 km
261,00 km7:417:4114600:44:134,31 km
270,15 km1:036:5915900:45:154,46 km

6 januari 2021 - 11:44

Lite blandad backe

Löpning - Distans
Skidgång med inslag av vanlig löpning och backstuds i en kort brant backe. Fick även lite feeling och körde några strides på gräset hemma. Knät känns bättre och övriga tidigare känningar känns också bättre än på väldigt länge!
4,46   km
Distans
45:15
Tid
10:09   min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
66
Kadens