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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	134	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	152	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	153	00:11:13	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	159	00:15:05	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	170	00:18:48	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	177	00:22:28	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	188	00:26:12	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	176	00:29:55	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	160	00:33:40	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	158	00:37:28	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	162	00:41:14	11,00 km
12	1,00 km	3:41	3:41	163	00:44:55	12,00 km
13	1,00 km	3:37	3:37	162	00:48:32	13,00 km
14	1,00 km	3:37	3:37	161	00:52:10	14,00 km
15	1,00 km	3:43	3:43	158	00:55:53	15,00 km
16	0,09 km	0:16	3:02	163	00:56:08	15,09 km