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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	138	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	145	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	145	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	143	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	147	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	146	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	147	00:52:51	10,00 km
11	0,95 km	4:42	4:57	149	00:57:34	10,95 km